Los Kinesiólogos del Milagro difundieron recomendaciones para los peregrinos que preparan su caminata hacia Salta Capital por el Milagro Salteño. Las pautas abarcan el calzado, el cuidado de los pies, la hidratación, la medicación habitual y la forma de actuar frente a señales de malestar durante el trayecto.
Mientras miles de personas organizan el recorrido, los profesionales señalaron que la preparación física y los elementos que se llevan pueden ayudar a transitar las extensas jornadas de marcha. También indicaron que cada caminante debe prestar atención a las señales que presente su cuerpo.
Recomendaciones para peregrinos sobre calzado y pies
Los kinesiólogos aconsejaron no estrenar zapatillas para realizar la peregrinación. En su lugar, indicaron usar calzado deportivo cómodo, ya utilizado y adaptado al pie, con una sujeción adecuada para caminar durante períodos prolongados.
El cuidado de los pies fue uno de los puntos centrales de las recomendaciones. Los peregrinos deberían llevar más de un par de medias, elegir las que no provoquen rozaduras y mantener los pies secos durante el camino.
Además, plantearon revisar de manera periódica si aparecen enrojecimientos, dolor o ampollas. Para atender pequeñas lesiones en el momento, sugirieron incluir curitas u otros elementos básicos dentro del equipaje.
Una mochila liviana y los medicamentos necesarios
Sobre la mochila, los profesionales recomendaron llevar únicamente los artículos imprescindibles. Según explicaron, evitar una carga excesiva puede reducir las sobrecargas y las molestias musculares a lo largo de la caminata.
Las personas que siguen un tratamiento con medicación habitual también fueron contempladas en las pautas. Los kinesiólogos indicaron no suspender los medicamentos y calcular una cantidad suficiente para todo el recorrido.
Kinesiólogos remarcaron la hidratación y las señales de alerta
Entre las medidas difundidas, los kinesiólogos recomendaron beber agua de forma regular, sin esperar a tener mucha sed. También mencionaron el uso de gorra o sombrero, protector solar y ropa cómoda para la marcha.
Los peregrinos deben atender las reacciones de su propio cuerpo durante el trayecto. Dolor intenso, mareos, falta de aire, debilidad u otro malestar no habitual son señales ante las cuales corresponde detener la caminata y pedir asistencia.
El mensaje compartido por los Kinesiólogos del Milagro resumió la orientación con la frase: “Un buen peregrino no es el que llega más rápido, sino el que se cuida para poder llegar”.